나우푸드 740종 전제품 리뷰

아르기닌 5종

혈류와 운동 쪽으로 연구가 쌓여 있습니다. 하루 2~6g을 쓰는 성분이라 여러 알을 드시게 되는 건 흠이 아닙니다. 시트룰린 단일 제품은 국내 반입이 막혀 있어 여기에는 아르기닌만 남았습니다.

필요한 양이 커서 저함량 캡슐로 채우면 값이 빠르게 올라갑니다.

• L-Arginine 베지캡 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• L-Arginine 파우더 스포츠 인증
• L-Arginine 베지캡 700 mg
• L-Arginine 정제 Double Strength 1000 mg
• L-Arginine 정제 Double Strength 1000 mg 스포츠 인증

글루타민 1종

장 점막 쪽으로 사람 대상 시험이 있는 몇 안 되는 성분입니다. 양이 커서 가루가 유리합니다.

하루에 쓰는 양이 커서, 가루가 캡슐로 같은 양을 채울 때보다 부담이 훨씬 낮습니다.

• L-Glutamine 파우더 컨슈머랩 테스트 통과

아연 2종

면역과 피부에 근거가 확실합니다. 다만 하루 30mg을 넘겨 오래 드시면 구리가 부족해질 수 있고, 아연이 든 다른 영양제를 함께 드신다면 더 낮은 함량을 고르셔야 합니다.

• L-OptiZinc 베지캡 30 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Zinc Glycinate 소프트젤 글리시네이트

비트루트 (질산염) 1종

질산염 공급원으로 대체할 성분이 마땅치 않습니다. 양을 맞추려면 가루가 유리합니다.

• Beet Root 파우더

면역 복합 (비타민 C·아연·D) 1종

비타민 C와 아연, 비타민 D를 한 알에 담은 제품입니다. 셋 다 전반적인 건강 관리에 쓰이는 성분이라, 잔병치레가 잦은데 여러 알을 챙기기는 어려운 분께 맞습니다. 이미 따로 드시는 게 있다면 겹치지 않는지만 보세요.

• C-1000 Zinc & D-3 베지캡

에너지 복합 (카페인 함유) 1종

B군에 로디올라·인삼 같은 어댑토젠, 카페인 120mg을 더한 조합입니다. 중요한 일정을 앞두고 컨디션을 끌어올려야 할 때 쓸 만합니다. 다만 저녁에 드시거나 카페인에 민감하신 분은 피하세요.

• Energy Extreme 캡슐 스포츠 인증

콜라겐 4종

피부 쪽으로 시험 19건을 모은 분석에서 개선이 확인됐습니다. 관절용은 형태가 다릅니다.

관절용 형태는 피부용보다 훨씬 비쌉니다. 목적이 다른 제품이라 값만 보고 바꾸시면 안 됩니다.

• Collagen Peptides 파우더 피부
• UC-II Type II Collagen 캡슐 관절
• BioCell Collagen Hydrolyzed Type II 캡슐 관절·피부
• Multi Collagen Protein Types I, II & III 파우더 단백질 피부

유청 단백질 8종

근거가 가장 탄탄한 단백질원입니다. 운동과 함께라면 값어치가 분명합니다.

단백질은 단백질 1g당 값으로 비교하시면 됩니다. 단백질 파우더 전체에 같은 기준이 적용됩니다.

• Whey Protein with Matcha 파우더 스포츠 인증
• Whey Protein 파우더 Creamy Vanilla · Creamy Chocolate 스포츠 인증
• Whey Protein, Organic 파우더 유기농 Unflavored 스포츠 인증
• Whey Protein Isolate 파우더 분리 Unflavored · Creamy Vanilla · Creamy Chocolate 스포츠 인증
• Whey Protein Concentrate 파우더 농축 Unflavored 스포츠 인증

카제인 단백질 1종

천천히 흡수되는 단백질입니다. 자기 전이나 식사 간격이 길 때 쓰입니다.

• Micellar Casein 파우더 Unflavored 스포츠 인증

완두 단백질 4종

유청을 못 드시는 분께 좋은 대안입니다. 아미노산 균형도 식물성 중에서는 나은 편입니다.

• Pea Protein 파우더 Unflavored 컨슈머랩 테스트 통과 스포츠 인증
• Pea Protein, Organic 파우더 유기농 스포츠 인증
• Pea Protein 파우더 Vanilla Toffee · Creamy Chocolate 스포츠 인증

대두 단백질 1종

식물성 중에서는 아미노산 균형이 좋은 편입니다.

• Soy Protein Isolate 파우더 분리 Unflavored 스포츠 인증

난백 단백질 3종

필수아미노산이 고루 들어간 완전 단백질입니다. 유청이 안 맞는 분께 대안이 됩니다.

• Egg White Protein 파우더 Unflavored · Creamy Vanilla · Creamy Chocolate 스포츠 인증

식물성 단백질 8종

단백질은 챙기면 좋은 기본 영양소입니다. 종류별로 부족한 아미노산이 달라 섞어 드시면 낫습니다.

• Barley Rice Protein 파우더
• Sprouted Brown Rice Protein 파우더 스포츠 인증
• Pumpkin Seed Protein, Organic 파우더 유기농
• Plant Protein, Organic 파우더 유기농 Unflavored · Creamy Vanilla · Creamy Chocolate
• Plant Protein Complex 파우더 복합 Creamy Vanilla · Chocolate Mocha

마그네슘 1종

근거가 탄탄한 기본 미네랄입니다. 흡수 좋은 형태(구연산·글리시네이트)를 고르시는 게 핵심입니다.

이 성분에서는 이 브랜드가 특별히 유리하지 않습니다. 같은 형태를 더 낮은 값에 파는 브랜드가 있어, 검사를 통과한 구연산 캡슐만 남겼습니다.

• Magnesium Citrate 베지캡 구연산 컨슈머랩 테스트 통과

철분 3종

철이 부족한 분에게는 근거가 확실합니다. 다만 혈액검사로 확인하고 드셔야 하는 성분입니다.

• Iron 베지캡 18 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Iron Complex Caps 베지캡 복합 · 캡슐
• Iron Complex Vegetarian 정제 복합

비타민 D 14종

부족하면 채워야 하는 성분이고 근거도 확실합니다. 함량 선택지가 넓어 목적에 맞게 고르시면 됩니다.

같은 성분이라 필요한 양을 한 알로 채우는 쪽이 회분당 부담이 적습니다.

• Vitamin D3 소프트젤 2000 IU 컨슈머랩 테스트 통과
• 액상 D3 & MK-7
• Vitamin D3 액상 기본 · Extra Strength
• Mega D3 & MK-7 캡슐
• D3 + K2 츄어블 정제
• Vitamin D3 & K2 캡슐
• Vitamin D3 소프트젤 400 IU · 1000 IU · 2500 IU · 5000 IU
• Vitamin D3 츄어블 1,000 IU · 5000 IU
• Vitamin D Dry 베지캡 1000 IU

코엔자임 Q10 5종

하루 100~200mg이면 충분합니다. 그 아래는 부족하고, 300mg을 넘기는 건 돈 낭비에 가깝습니다.

유비퀴놀이 더 비싼데, 건강한 분에게 그 값 차이만큼의 이득은 확인되지 않았습니다.

• CoQ10 소프트젤 100 mg
• Ubiquinol 소프트젤 100 mg · Extra Strength 200 mg
• CoQ10 베지캡 150 mg · 200 mg

루테인·지아잔틴 3종

황반 건강에 대규모 임상 근거가 있는 조합입니다. 하루 10mg이 기준입니다.

• Lutein 소프트젤 10 mg
• Lutein & Zeaxanthin 소프트젤
• Lutein 베지캡 Double Strength 20 mg

커큐민·강황 2종

흡수가 관건인 성분입니다. 일반 강황 가루보다 흡수를 개선한 제형이 의미가 있습니다.

일반 강황 제품보다 비쌉니다. 그 값은 흡수를 개선한 제형이라는 근거가 받칩니다.

• CurcuBrain 베지캡 400 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Turmeric Curcumin Phytosome 베지캡

아슈와간다 2종

스트레스 쪽으로 사람 대상 연구가 쌓인 편입니다. 표준화된 원료인지가 갈림길입니다.

표준화된 원료는 일반 추출물보다 비쌉니다. 다만 연구가 그 원료로 되어 있어 값을 하는 편입니다.

• Ashwagandha 베지캡 450 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• KSM-66 Ashwagandha 베지캡

아스타잔틴 4종

눈의 피로 쪽으로 사람 대상 연구가 쌓여 있습니다. 연구에서 쓴 양은 하루 6mg입니다.

연구에서 쓴 하루 6mg 위로는 값만 올라가고 추가 이득이 확인되지 않았습니다.

• Astaxanthin 소프트젤 4 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Astaxanthin 베지소프트젤 4 mg · Triple Strength 12 mg
• Astaxanthin 소프트젤 Extra Strength 10 mg

유산균 (프로바이오틱) 1종

균주가 코드까지 적혀 있는지가 중요합니다. 목적(항생제 복용 후 등)이 분명할 때 값어치가 있습니다.

균수가 많아질수록 비싸지지만, 값어치를 좌우하는 건 균수보다 균주와 목적입니다.

• Probiotic-10 베지캡 100 Billion 컨슈머랩 테스트 통과

비타민 C 3종

필수 영양소로 근거가 확실합니다. 다만 건강한 분이 많이 드신다고 더 좋아지지는 않습니다. 여기에는 군더더기 없는 제품만 남기고, 당류·향이 들어갔거나 특별한 형태를 내세운 제품은 중립으로 내렸습니다.

특별한 원료를 쓴 라인이 아닙니다. 이 성분은 비싼 형태를 고르실 이유가 크지 않습니다.

• Vitamin C-500 Calcium Ascorbate-C 베지캡 칼슘 컨슈머랩 테스트 통과
• Vitamin C-1000 베지캡
• AlphaSorb-C 베지캡 500 mg

혈당 관련 성분 2종

베르베린은 근거가 확실한 편입니다. 다만 혈당약을 드시는 분은 겹칠 수 있어 확인이 필요합니다.

흡수를 개선한 형태가 더 비쌉니다. 일반 베르베린도 근거는 있으니 값을 보고 고르셔도 됩니다.

• Berberine Phytosome 베지캡 베르베린
• Berberine HCl 베지캡 베르베린 500 mg

크레아틴 3종

근력·근파워에서 영양제 중 근거가 가장 탄탄합니다. 하루 3~5g이라 가루가 경제적입니다.

원료가 단순해서 브랜드 간 차이가 거의 없습니다. 값으로 고르셔도 되는 몇 안 되는 성분입니다.

• Creatine Monohydrate 파우더 스포츠 인증
• Creatine Monohydrate, Micronized 파우더 스포츠 인증
• Creatine Monohydrate 베지캡 750 mg 스포츠 인증

체이스트베리 (월경 전 증상) 1종

월경 전에 나타나는 유방통·기분 변화 쪽으로 연구가 쌓인 성분입니다. 갱년기 열감에 쓰는 허브는 따로 있으니 목적을 보고 고르셔야 합니다.

• Chaste Berry Vitex Extract 베지캡 300 mg

테아닌 4종

긴장을 낮추고 집중을 돕는 쪽으로 사람 대상 연구가 꽤 쌓여 있습니다.

• L-Theanine 파우더
• L-Theanine 츄어블 100 mg
• L-Theanine 베지캡 100 mg · Double Strength 200 mg

보스웰리아 2종

관절 쪽으로 근거가 있는 편입니다. 보스웰릭산 표준화 표기가 있는지 확인하시면 좋습니다.

• Boswellia Extract 소프트젤 500 mg
• Boswellia Extract 베지캡 250 mg

단일 허브 3종

한 가지 목적이 분명한 허브들입니다. 무엇을 기대하고 드시는지가 제품마다 달라서 이름 옆에 용도를 적어 뒀습니다.

• Peppermint Gels 소프트젤 페퍼민트 과민성 장 증후군의 복통
• Saffron 베지캡 50 mg 기분 저하
• Ginger Root Extract 베지캡 생강 250 mg 메스꺼움

라이코펜 1종

잇몸 쪽으로 하루 8mg 이중맹검 연구가 여러 건 있습니다. 전립선 쪽은 아직 근거가 부족합니다.

• Lycopene 소프트젤 10 mg 컨슈머랩 테스트 통과

간 보조 허브 3종

밀크씨슬 계열입니다. 컨슈머랩 검사에서 이 브랜드 제품이 표기 함량의 60% 수준으로 나온 적이 있습니다.

• Milk Thistle Extract 베지캡 밀크씨슬 Double Strength 300 mg 컨슈머랩 테스트 불합격
• Milk Thistle Extract Silymarin 베지캡 밀크씨슬 150 mg 실측 불합격
• Milk Thistle Extract 소프트젤 밀크씨슬 Extra Strength 450 mg 실측 불합격

기타 아미노산 3종

단백질을 충분히 드시면 대부분 따로 챙길 이유가 약합니다. 목적이 분명할 때만 의미가 있습니다.

• Phosphatidyl Serine 소프트젤 Extra Strength 300 mg 컨슈머랩 테스트 불합격
• Phosphatidyl Serine 베지캡 100 mg 실측 불합격
• Phosphatidyl Serine, Soy-Free 베지캡 150 mg 실측 불합격

그린푸드 (클로렐라·스피루리나 등) 2종

식품에 가까운 카테고리입니다. 특정 효과보다 채소 보충 개념으로 보시는 게 맞습니다.

• Spirulina, Organic 정제 유기농 Double Strength 1000 mg 컨슈머랩 테스트 불합격
• Spirulina, Organic 정제 유기농 500 mg 실측 불합격

위·장 보조 1종

속쓰림이나 더부룩함을 겨냥한 제품들입니다. 성분마다 근거 차이가 커서 하나씩 따져 보셔야 합니다.

• DGL with Aloe Vera 베지캡 알로에 컨슈머랩 테스트 불합격

CLA (공액리놀레산) 1종

체지방 감소로 유명하지만, 사람 대상 분석에서 효과가 미미하거나 의미 없는 수준으로 정리됐습니다.

• CLA (Conjugated Linoleic Acid) 소프트젤 800 mg 함량 부족

순환·심혈관 허브 3종

낫토키나제·폴리코사놀 등입니다. 인기에 비해 독립 연구에서 재현이 잘 안 된 성분이 섞여 있습니다.

• Policosanol 베지캡 10 mg · Double Strength 20 mg 근거 약함
• Policosanol 베지캡 Extra Strength 40 mg 굳이 고를 이유 없음

코엔자임 Q10 2종

하루 100~200mg이면 충분합니다. 그 아래는 부족하고, 300mg을 넘기는 건 돈 낭비에 가깝습니다.

• CoQ10 소프트젤 400 mg · 600 mg 굳이 고를 이유 없음

커큐민·강황 1종

흡수가 관건인 성분입니다. 일반 강황 가루보다 흡수를 개선한 제형이 의미가 있습니다.

• Turmeric Curcumin with BioPerine 베지캡 간독성 우려

콜로이드 실버 (은용액) 1종

먹어서 얻는 효과가 입증된 바 없고, 오래 드시면 피부가 푸르게 변하는 부작용이 보고돼 있습니다.

• Silver Sol Spray and 액상 스프레이

비타민 E 5종

400IU 이상 고용량은 오히려 위험 신호가 보고돼 있습니다. 굳이 따로 챙길 성분이 아닙니다.

• Vitamin E-400 Vegetarian Dry 베지캡 컨슈머랩 테스트 통과 고용량·안전 주의
• Vitamin E-400 소프트젤 고용량·안전 주의
• Vitamin E-400 D-Alpha Tocopheryl 소프트젤 고용량·안전 주의
• Vitamin E-400 With Mixed Tocopherols 소프트젤 고용량·안전 주의
• Vitamin E-1000 With Mixed Tocopherols 소프트젤

아연 2종

면역·피부에 근거가 확실합니다. 다만 하루 30mg을 넘겨 오래 드시면 구리가 부족해질 수 있습니다.

• Zinc 정제 50 mg 고용량·안전 주의
• Zinc Picolinate 베지캡 피콜리네이트 50 mg 고용량·안전 주의

식이섬유·프리바이오틱 2종

차전자피 자체는 근거가 확실합니다. 다만 캡슐로는 하루에 필요한 5~10g을 채우기 어려워 여러 알을 삼키게 됩니다. 게다가 2024년 컨슈머랩 검사에서 이 브랜드 캡슐을 포함한 차전자피 제품 전부에서 납이 나왔습니다.

• Psyllium Husk Caps 베지캡 차전자피 · 캡슐 500 mg 고용량·안전 주의
• Psyllium Husk 베지캡 차전자피 700 mg 고용량·안전 주의

버터버 1종

버터버는 편두통 예방 쪽으로 연구가 있었지만, 간 손상 우려 때문에 미국신경과학회가 2015년에 해당 권고를 폐기했습니다. 간독성 물질을 제거했다고 적힌 제품이라도 위험이 완전히 사라지지는 않는다는 것이 미국 국립보건원 산하 기관의 판단입니다.

• Butterbur 베지캡 간독성 우려

시트룰린 5종

시트룰린은 국내에서 식품 원료로 인정되지 않아 들어오지 못합니다. 아르기닌과 섞은 제품도 마찬가지입니다.

• L-Citrulline 정제 Extra Strength 1200 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• L-Citrulline Pure 파우더 순수
• Arginine & Citrulline 파우더 아르기닌
• L-Citrulline 베지캡 750 mg
• Arginine & Citrulline / 베지캡 아르기닌 500 mg 250 mg

NAC 4종

NAC은 식약처 반입차단 대상이라 주문해도 통관에서 걸립니다.

• NAC 캡슐 600 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• NAC 정제 1000 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• NAC Pure 파우더 순수
• NAC Quercetin & Zinc 베지캡 케르세틴 · 아연

수면·이완 9종

멜라토닌은 근거가 확실하지만 국내 반입이 막혀 있습니다. 나머지는 근거가 갈립니다.

• 액상 Melatonin 멜라토닌 컨슈머랩 테스트 통과
• Melatonin 정제 멜라토닌 1 mg
• Melatonin 트로키 멜라토닌 3 mg
• Melatonin 베지캡 멜라토닌 3 mg · 5 mg · Extra Strength 10 mg · Maximum Strength 20 mg
• Sleep Regimen 3-in-1 베지캡
• Melatonin Sustained Release 정제 멜라토닌 · 서방 5 mg

테스토잭 (남성 복합) 4종

음양곽이 들어 있어 국내 반입이 막혀 있습니다.

• TestoJack 300 베지캡
• TestoJack 200 베지캡
• TestoJack 100 베지캡
• TestoJack N.O. 베지캡

5-HTP 4종

5-HTP는 식약처 반입차단 대상이라 주문해도 통관에서 걸립니다.

• 5-HTP 츄어블 100 mg
• 5-HTP 베지캡 100 mg · 50 mg · Double Strength 200 mg

단일 허브 3종

생강·페퍼민트·사프란 등 목적이 분명한 단일 허브들입니다. 표준화 표기가 있는지가 중요합니다.

• St. John's Wort 베지캡 300 mg 컨슈머랩 테스트 불합격
• Kava Kava Extract 액상
• Kava Kava Extract 베지캡

순환·심혈관 허브 3종

낫토키나제·폴리코사놀 등입니다. 인기에 비해 독립 연구에서 재현이 잘 안 된 성분이 섞여 있습니다.

• Red Yeast Rice 베지캡 600 mg 로바스타틴 함유
• Red Yeast Rice Extract 정제
• Red Yeast Rice with CoQ10 베지캡 600 mg 30 mg

SAMe (아데메티오닌) 2종

국내에서 전문의약품 성분이라 해외직구로 들여올 수 없습니다.

• SAMe 정제 400 mg
• SAMe 베지캡 200 mg

7-KETO (DHEA 대사체) 1종

호르몬 계열이라 국내 반입이 막혀 있습니다.

• 7-KETO LeanGels 소프트젤 (Expired) 100 mg

무쿠나 (L-도파) 1종

L-도파는 파킨슨 관리에 쓰는 의약품 성분이라 국내 반입이 막혀 있습니다.

• Dopa Mucuna 베지캡

음양곽 1종

발기부전 치료제와 같은 계열로 작용해 국내 반입이 막혀 있습니다.

• Horny Goat Weed Extract 정제 750 mg 컨슈머랩 테스트 불합격

인지·뇌 허브 1종

은행잎·바코파 등입니다. 결과가 혼재하고, 바코파는 국내 반입이 막혀 있습니다.

• Bacopa Extract 베지캡 450 mg

종합비타민 18종

이 브랜드로 드셔야 할 이유가 충분하지 않습니다. 부족한 것을 메우는 용도로는 무난하지만, 종합비타민은 어디서 사도 구성이 비슷하고 같은 값에 같은 구성을 채운 제품이 국내에도 많습니다.

• Adam Men's Multiple Vitamin 소프트젤 남성 컨슈머랩 테스트 통과
• Daily Vits 정제
• Daily Vits 베지캡
• Special Two 베지캡
• 액상 Multi Gels 소프트젤
• Prenatal Gels + DHA 소프트젤 임신
• 액상 Multi Wild Berry Flavor
• Men's Active Sports Multi 소프트젤 남성 · 스포츠
• EcoGreen Multi Vitamin 베지캡
• ADAM Men's Multiple Vitamin 정제 남성
• 액상 Multi, Tropical Orange Flavor
• Eve Women's Multiple Vitamin 정제 여성
• Eve Women's Multiple Vitamin 소프트젤 여성
• Kid Vits 츄어블 정제 Juicy Orange · Grape Splash · Berry Lemonade
• ADAM Men's Multiple Vitamin 베지캡 남성
• Eve Women's Multiple Vitamin 베지캡 여성

마그네슘·칼마 24종

근거가 탄탄한 기본 미네랄입니다. 흡수 좋은 형태(구연산·글리시네이트)를 고르시는 게 핵심인데, 그 형태이기만 하면 브랜드 차이는 크지 않습니다.

• Magtein 파우더
• Magnesium 액상
• Cal-Mag DK 캡슐
• Magtein 베지캡
• Cal-Mag Caps 캡슐 캡슐 복합제
• Magnesium Oxide 파우더 산화 흡수 불리
• Magnesium Citrate 소프트젤 구연산
• Calcium & Magnesium 파우더 칼슘
• Magnesium & Calcium 정제 칼슘
• Calcium & Magnesium 정제 칼슘
• Magnesium Glycinate 정제 글리시네이트
• Calcium & Magnesium 소프트젤 칼슘
• Magnesium Bisglycinate 파우더 비스글리시네이트 굳이 고를 이유 없음
• Magnesium 베지캡 400 mg 흡수 불리
• Magnesium Citrate Pure 파우더 구연산 · 순수
• Magnesium 베지캡 500 mg 고용량·안전 주의
• Cal-Mag Stress Formula 정제 스트레스
• Magnesium Inositol Relax 파우더 이노시톨 근거 약함
• Magnesium Citrate 정제 구연산 200 mg
• Magnesium Malate 정제 말산 1000 mg
• Magnesium Malate Caps 베지캡 말산 · 캡슐 함량 부족
• Magnesium Transporters 베지캡 함량 부족
• Magnesium & Potassium Aspartate 베지캡 칼륨 근거 약함
• Magnesium Glycinate with BioPerine 베지캡 글리시네이트 함량 부족

오메가3 (어유) 17종

성분 근거는 탄탄합니다. 다만 2025년에 이 브랜드 가품을 가려내려고 정품 울트라 오메가3를 검사에 맡겼는데, 아이허브와 로켓직구에서 각각 산 두 개 모두 산패 지표가 기준을 크게 넘었습니다. 병 포장이라 보관에도 불리합니다.

• DHA Kids Fish Oil 츄어블 소프트젤 어린이 · 오일 컨슈머랩 테스트 통과
• Omega-3 Fish Oil 액상 오일
• DHA-250 Fish Oil 소프트젤 오일
• Omega-3 Fish Oil Gummy Chews 오일 · 젤리
• Cod Liver Oil 소프트젤 간 · 오일 650 mg · Extra Strength 1,000 mg
• Tri-3D Omega Fish Oil 소프트젤 오일
• Omega-3 Mini Gels Fish Oil 소프트젤 오일
• Ultra Omega-3 (Fish Gelatin) Fish 소프트젤 울트라
• DHA-1000 Fish Oil 소프트젤 오일 Extra Strength
• DHA-500 Fish Oil 소프트젤 오일 Double Strength
• Omega-3, Molecularly Distilled Fish 소프트젤
• Ultra Omega-3 Fish Oil (Bovine Gelatin) 소프트젤 울트라 · 오일
• Omega-3 Fish Oil, Molecularly Distilled 소프트젤 오일
• Super Omega EPA Fish Oil 소프트젤 오일 Double Strength
• Ultra Omega 3-D Fish Oil (Fish Gelatin) Fish 소프트젤 울트라 · 오일
• Omega-3, Molecularly Distilled & Enteric Coated 소프트젤

기타 오일 (크릴·3-6-9 등) 7종

크릴이나 3-6-9 복합은 어유만큼 근거가 쌓여 있지 않습니다. 오메가3가 목적이면 어유가 먼저입니다.

• Krill & CoQ10 소프트젤
• Krill Oil 소프트젤 500 mg
• Super Omega 3-6-9 소프트젤 오메가
• Red Omega Fish Oil 소프트젤 오메가 · 어유
• Omega 3-6-9 소프트젤 오메가 1000 mg
• CoQ10 + Fish Oil 소프트젤 어유 60 mg
• Krill 1000 소프트젤 Double Strength 1000 mg

식물성 오일 15종

달맞이꽃·보라지·아마씨·MCT 등입니다. 오메가3를 채우려고 드시는 제품이 아니고, 저마다 내세우는 효과도 근거가 부족합니다.

• Borage Oil 소프트젤 보라지 1000 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• MCT Oil, Organic MCT · 유기농
• MCT Oil 소프트젤 MCT 1000 mg
• MCT Oil MCT Chocolate Mocha
• Flax Oil 소프트젤 아마씨 1000 mg
• MCT Oil Hazelnut MCT Vanilla
• Flax Seed Oil 액상, Organic 아마씨 · 유기농
• MCT Oil 액상 in Glass Bottle MCT
• MCT Oil 액상 in Plastic Bottle MCT
• Black Currant Oil 소프트젤 500 mg · Double Strength 1000 mg
• Virgin Coconut Oil 소프트젤 코코넛 1000 mg
• Evening Primrose Oil 소프트젤 달맞이꽃 500 mg
• Flax Oil Vegan Formula 베지소프트젤 아마씨 1000 mg
• Evening Primrose Oil Vegan Formula 베지소프트젤 달맞이꽃 1000 mg

아연 3종

면역과 피부에 근거가 확실한 미네랄입니다. 다만 여기 있는 제품들은 복합제이거나 아연 함량이 애매합니다. 아연을 챙기실 목적이라면 단일 제품이 낫습니다.

• Sambucus Zinc-C 트로키 함량 부족
• Zinc Transporters 정제
• C-1000 Zinc Immune 베지캡 면역

칼슘 11종

꼭 이 브랜드를 고르실 이유는 없습니다. 식사만으로 부족할 때 채우는 용도이고, 위산과 무관하게 흡수되는 구연산 형태라면 어느 브랜드든 크게 다르지 않습니다.

• Bone Meal 파우더 뼈
• Calcium Lactate 정제
• Calcium Citrate 정제 구연산
• Calcium Carbonate 파우더 탄산
• Coral Calcium Plus 캡슐
• Calcium Citrate Pure 파우더 구연산 · 순수
• Calcium Citrate 베지캡 구연산
• Red Mineral Algae 베지캡
• Coral Calcium 캡슐 1000 mg
• Calcium Hydroxyapatite 캡슐
• Calcium D-Glucarate 베지캡 500 mg

어린이 칼슘 1종

우유·유제품을 잘 드시는 아이라면 따로 챙기실 필요가 크지 않습니다.

• Kid Cal 츄어블

철분 2종

철이 부족한 분에게는 근거가 확실합니다. 다만 혈액검사로 확인하고 드셔야 하는 성분입니다.

• Iron 액상 대상 확인 필요
• Iron 베지캡 Double Strength 36 mg 고용량·안전 주의

셀레늄 2종

한국인은 대체로 충분히 드시고 있고, 암 예방 기대는 대규모 시험에서 뒤집혔습니다.

• Selenium 베지캡 200 mcg 컨슈머랩 테스트 통과
• Selenium 정제 100 mcg

요오드 3종

한국인은 해조류로 충분히 드시는 경우가 많아, 오히려 과잉이 문제될 수 있습니다.

• Kelp 정제 150 mcg
• Kelp 파우더, Organic 유기농
• Kelp 베지캡 325 mcg

칼륨 7종

하루 필요량이 수천 mg이라 영양제로 채워지는 성분이 아닙니다. 채소·과일로 드시는 게 맞습니다.

• Potassium Chloride 파우더 컨슈머랩 테스트 통과
• Potassium Iodide 정제
• Potassium Citrate 파우더 구연산
• Potassium Gluconate 파우더 글루콘산
• Potassium plus Iodine 정제 요오드
• Potassium Gluconate 정제 글루콘산 99 mg
• Potassium Citrate 베지캡 구연산 99 mg

구리 1종

부족한 경우가 드뭅니다. 아연을 오래 고용량으로 드실 때 균형을 맞추는 정도의 용도입니다.

• Copper Glycinate 정제 글리시네이트

기타 미네랄 4종

부족한 경우가 드문 미량 미네랄입니다. 종합 제품에 이미 들어 있는 경우가 많습니다.

• Silica Complex 정제 실리카 · 복합
• Boron 베지캡 붕소 3 mg
• Full Spectrum Mineral Caps 캡슐 캡슐
• Glucosamine & Chondroitin with Trace Minerals 캡슐 글루코사민 · 콘드로이친

마늘 추출물 3종

혈압과 콜레스테롤 쪽으로 사람 대상 연구가 쌓여 있습니다. 감기를 막아 준다는 근거는 그보다 약합니다. 냄새를 없앤 제품은 유효 성분도 함께 줄어들 수 있습니다. 마늘은 컨슈머랩 검사를 통과한 제품이 따로 있으니 그쪽이 먼저입니다. 교릭(Kyolic)이나 네이처스 웨이 갈리네이즈 5000을 보세요.

• Garlic 5000 정제
• Odorless Garlic 소프트젤
• Garlic Oil 소프트젤 오일 1500 mg

비타민 D 4종

여기 있는 것들은 함량이 아주 높습니다. 하루 1,000~2,000IU면 충분하니 특별한 사정이 없으면 손대지 마세요.

• Vitamin D3 구미 당류·향 첨가
• Vitamin D3 소프트젤 10,000 IU 고용량·안전 주의
• Vitamin D3 캡슐 50,000 IU 고용량·안전 주의
• Vitamin D3 소프트젤 50,000 IU

비타민 A 4종

필수 영양소지만 이 라인은 대부분 상한을 넘는 고용량입니다. 오래 드시면 독성이 생길 수 있습니다.

• Vitamin A 25,000 소프트젤 컨슈머랩 테스트 통과
• Vitamin A 10,000 소프트젤
• Vitamin A & D 10,000/ 소프트젤 400 IU
• Beta Carotene, Natural 소프트젤 천연 7,500 mcg

비타민 A 2.5만 IU + D3 1종

비타민 A가 상한을 크게 넘습니다. 오래 드시면 위험해 관리 없이 드실 제품이 아닙니다.

• Ultra A & D3 25,000/1,000 소프트젤 울트라

비타민 E 5종

따로 챙기기보다 종합비타민으로 함께 드시는 편이 효율적입니다. 400IU를 넘는 고용량은 오히려 해로울 수 있다는 보고가 있습니다.

• Vitamin E-Oil
• Vitamin E 액상
• Sun-E 400 소프트젤
• Vitamin E-200 D-Alpha Tocopheryl 소프트젤
• Vitamin E-200 With Mixed Tocopherols 소프트젤

비타민 E 오일 1종

주로 피부에 바르는 제품입니다. 먹는 영양제로 보기 어렵습니다.

• E-Oil

감마 토코페롤 복합 1종

혼합 형태라는 건 합리적입니다. 다만 비타민 E를 따로 챙기실 이유가 크지 않습니다.

• Advanced Gamma E Complex 소프트젤 어드밴스드

비타민 B 복합 5종

이 브랜드를 고르실 이유는 없습니다. 부족을 메우는 목적이면 무난하지만, B군은 어느 제품이나 구성이 비슷하고 값도 크게 다르지 않습니다.

• Vitamin B-50 정제
• Vitamin B-50 베지캡
• Vitamin B-100 베지캡
• Coenzyme B-Complex 베지캡
• Vitamin B-100 Sustained Release 정제 서방 · 서방형

비타민 B12 13종

채식하시거나 나이가 있으시면 챙기실 만합니다. 다만 빛과 열에 약해 유통 중에 함량이 떨어지기 쉬운 성분이라, 함량을 실제로 검사해 공개하는 브랜드가 낫습니다. 하루 1,000mcg이면 충분한데 이 브랜드는 일반 캡슐이 5,000mcg부터입니다.

• Ultra B-12 액상 울트라 굳이 고를 이유 없음
• Vitamin B-12 Complex 액상 복합 근거 약함
• Instant Energy B-12 Packets 에너지
• Vitamin B-12 Shots 10,000 mcg 굳이 고를 이유 없음
• Vitamin B-12 트로키 2,000 mcg · 5000 mcg 굳이 고를 이유 없음
• Methyl B-12 트로키 5,000 mcg · Extra Strength 10,000 mcg 굳이 고를 이유 없음
• Methyl B-12 베지캡 5000 mcg 굳이 고를 이유 없음
• Folic Acid with Vitamin B-12 정제 800 mcg 대상 확인 필요
• Vitamin B-12 트로키 1000 mcg
• Methyl B-12 트로키 1,000 mcg
• Vitamin B-12 Liposomal Spray 스프레이 굳이 고를 이유 없음

비타민 B1 (티아민) 1종

결핍이나 음주가 잦은 경우엔 의미가 있지만, 그 외에는 따로 챙길 이유가 약합니다.

• Vitamin B-1 정제 100 mg

비타민 B2 (리보플라빈) 1종

부족을 메우기엔 충분합니다. 그 외에 따로 챙기실 이유는 크지 않습니다.

• Vitamin B-2 베지캡 100 mg

나이아신 (B3) 4종

고용량은 지질 쪽 근거가 있지만 홍조·간 부담이 따라옵니다. 목적 없이 드실 성분은 아닙니다.

• Niacin 정제 500 mg
• Niacin 베지캡 500 mg
• Flush-Free Niacin 베지캡 250 mg
• Niacin Flush-Free 베지캡 Double Strength 500 mg

니아신아마이드 1종

홍조가 없는 형태라는 게 장점인데, 그건 안전성 이야기지 드실 이유는 아닙니다.

• Niacinamide (B-3) 베지캡 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과

비타민 B6 2종

필수 영양소지만 하루 100mg을 넘겨 오래 드시면 손발 저림이 올 수 있습니다.

• P-5-P 베지캡 50 mg
• Vitamin B-6 베지캡 100 mg

비오틴 3종

결핍이 드문 성분입니다. 고용량은 갑상선·심장 혈액검사 수치를 왜곡시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

• Biotin 베지캡 1000 mcg · 5,000 mcg
• Biotin ( ) 베지캡 Extra Strength 10 mg 10,000 mcg

엽산 1종

임신을 준비하시거나 임신 중이면 근거가 확실합니다. 그 외 일반 성인은 이득이 제한적입니다.

• Methyl Folate 베지캡 5000 mcg

파바 (PABA) 1종

피부·모발로 홍보되지만 사람 대상 근거가 거의 없습니다.

• PABA 베지캡 500 mg

코엔자임 Q10 7종

하루 100~200mg이면 충분합니다. 여기 있는 것들은 그 범위를 벗어났거나, 형태를 내세워 값을 더 받지만 그럴 근거는 없는 제품입니다.

• CoQ10 액상 함량 부족
• CoQ10 소프트젤 50 mg 굳이 고를 이유 없음
• CoQ10 트로키 200 mg 근거 약함
• CoQ10 베지캡 30 mg · 60 mg 굳이 고를 이유 없음
• Ubiquinol CoQH-CF 소프트젤 굳이 고를 이유 없음
• CoQ10 with Hawthorn Berry 베지캡 베리 100 mg

본브로스 단백질 2종

콜라겐 위주라 아미노산 균형이 떨어지는데 값은 비쌉니다. 일반 단백질이 낫습니다.

• Bone Broth, Beef 파우더 뼈 스포츠 인증
• Bone Broth, Chicken 파우더 뼈 스포츠 인증

루테인·지아잔틴 4종

넷 다 눈 복합제입니다. 루테인 말고도 여러 성분이 조금씩 들어 있어서, 정작 루테인이 기준인 하루 10mg에 닿는지는 라벨을 봐야 알 수 있습니다. 루테인을 챙기실 목적이라면 단일 제품이 깔끔합니다.

• Macular Vision 소프트젤 복합제
• Ocu Support 베지캡 복합제
• Bilberry Complex 베지캡 빌베리 · 복합 복합제
• Ocu Support Clinical Strength 캡슐 클리니컬 · 고함량 복합제

마키베리 (눈 건조) 1종

눈 건조 쪽으로 예비 연구가 있지만 아직 근거가 얕습니다.

• Eye Moisturize with MaquiBright 베지캡

아르기닌·시트룰린 2종

혈류·운동 쪽 연구가 쌓여 있습니다. 하루 2~6g을 쓰는 성분이라 여러 알이 되는 건 정상입니다.

• AAKG 2200 베지캡
• Arginine & Ornithine / 베지캡 500 mg 250 mg 근거 약함

커큐민·강황 4종

흡수가 관건인 성분입니다. 여기 있는 것들은 흡수를 개선하지 않은 일반 강황이거나, 여러 성분을 섞은 복합제입니다.

• Turmeric Curcumin 베지캡 복합제
• Turmeric Curcumin Gels 소프트젤 복합제
• Turmeric Extract 액상, Organic 유기농 함량 부족
• CurcuFRESH Curcumin 베지캡 고용량·안전 주의

아슈와간다 3종

스트레스 쪽으로 사람 대상 연구가 쌓인 편입니다. 표준화된 원료인지가 갈림길입니다.

• R & R Rest and Repair 베지캡 복합제
• Ashwagandha Extract 액상, Organic 유기농 함량 부족
• Ashwagandha Stress Relief 베지캡 스트레스 굳이 고를 이유 없음

어댑토젠·인삼류 6종

인삼·마카·엘루테로 등입니다. 활력 쪽 연구는 있지만 결과는 연구마다 다릅니다.

• Maca 베지캡 500 mg
• Maca Pure 파우더, Organic 순수 · 유기농
• Maca Raw 베지캡 750 mg
• Eleuthero 베지캡 500 mg
• Ginseng & Royal Jelly 캡슐
• American Ginseng Extract 베지캡

식물성 스테롤 1종

콜레스테롤을 낮추는 근거는 확실합니다. 다만 하루 2g은 되어야 해서 캡슐로는 부족합니다.

• Beta-Sitosterol Plant Sterols 소프트젤

글루타민 2종

장 점막 쪽으로 사람 대상 시험이 있는 몇 안 되는 성분입니다. 양이 커서 가루가 유리합니다.

• L-Glutamine 베지캡 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• L-Glutamine 베지캡 Double Strength 1000 mg 스포츠 인증

식이섬유·프리바이오틱 14종

차전자피는 배변과 콜레스테롤에 근거가 확실한 성분입니다. 다만 컨슈머랩이 2024년에 차전자피 제품 8종을 검사했더니 전부에서 납이 나왔고, 최대 섭취량으로 드시면 기준을 넘는 제품도 있었습니다. 이 브랜드 캡슐도 검사 대상이었고, 납이 훨씬 적은 제품이 따로 있었습니다. 원료가 흔한 성분이라 여기서 고르실 이유가 없습니다.

• Fiber-3, Organic 유기농
• Apple Fiber 파우더 사과
• NutraFlora FOS 파우더
• Acacia Fiber, Organic 파우더 유기농
• Glucomannan 베지캡 575 mg 고용량·안전 주의
• Apple Pectin 베지캡 사과 · 펙틴 700 mg 함량 부족
• Prebiotic Inulin Fiber 베지캡 이눌린 함량 부족
• Inulin Prebiotic Pure 파우더, Organic 이눌린 · 순수
• Prebiotic Fiber with Fibersol-2 파우더 근거 약함
• Psyllium Husk 파우더 차전자피
• Psyllium Husks, Whole 차전자피
• Glucomannan Pure 파우더 순수
• Psyllium Husk 파우더, Organic 차전자피 · 유기농
• Psyllium Husks Whole, Organic 차전자피 · 유기농

포도씨·소나무껍질 추출 8종

순환 쪽으로 사람 대상 연구가 여러 건 있어 드셔 보실 만합니다. 다만 피크노제놀은 특허 원료라 값이 비쌉니다. 같은 소나무껍질·포도씨 추출물을 훨씬 싸게 파는 제품이 많습니다.

• Pycnogenol 베지캡 30 mg · 60 mg · 100 mg · Extra Strength 150 mg
• Grape Seed 베지캡 100 mg · Extra Strength 250 mg
• Pine Bark Extract 베지캡 240 mg
• Grape Seed Extract 베지캡 Maximum Strength 500 mg

콜라겐 2종

피부 쪽으로 시험 19건을 모은 분석에서 개선이 확인됐습니다. 관절용은 형태가 다릅니다.

• Collagen Joint Support 파우더 관절 함량 부족
• UC-II Advanced Joint Relief 캡슐 어드밴스드 · 관절 관절

판토텐산 (B5) 1종

부족한 경우가 드물어서 따로 챙겨 드실 이유가 뚜렷하지 않습니다.

• Pantothenic Acid 베지캡 500 mg

관절 복합 (글루코사민·MSM) 18종

한번 드셔 보실 만은 합니다. 다만 효력이 센 조합은 아니라서 직접 드셔 보고 판단하셔야 하고, 복합 제품은 개별 성분이 유효 용량에 못 미치는 경우가 많습니다.

• MSM 파우더 엠에스엠
• MSM 정제 엠에스엠 1500 mg
• Joint Support 캡슐
• MSM 베지캡 엠에스엠 1000 mg
• Glucosamine & MSM 캡슐 엠에스엠
• Glucosamine '1000' 캡슐
• Hyaluronic Acid 액상 히알루론산 100 mg
• Celadrin & MSM 캡슐 엠에스엠 500 mg
• Advanced Joint Support 캡슐 어드밴스드 스포츠 인증
• Hyaluronic Acid 베지캡 히알루론산 50 mg · Double Strength 100 mg
• Glucosamine Sulfate 캡슐 750 mg
• Chondroitin Sulfate 캡슐 콘드로이친 600 mg
• 액상 Glucosamine & Chondroitin with MSM 콘드로이친 · 엠에스엠
• Glucosamine & MSM (Vegetarian) 베지캡 엠에스엠
• Glucosamine & Chondroitin with MSM 캡슐 콘드로이친 · 엠에스엠
• Glucosamine '1000' (Vegetarian) 베지캡
• Glucosamine & Chondroitin 정제 콘드로이친 Extra Strength

유산균 (프로바이오틱) 21종

균주 이름이 코드까지 적혀 있는지가 중요하고, 목적이 분명할 때 값어치가 있습니다. 여기 있는 제품들은 균주로 보나 균수로 보나 특별히 나은 점이 없습니다.

• OralBiotic 트로키
• Gr8-Dophilus 베지캡 함량 부족
• Respiratory Care Probiotic 근거 약함
• BerryDophilus Kids 츄어블 어린이 당류·향 첨가
• Acidophilus 4x6 베지캡
• Prebiotic Bifido Boost 파우더
• Probiotic-10 파우더 50 Billion
• Probiotic Defense 베지캡
• Clinical GI Probiotic 베지캡 클리니컬
• Acidophilus Two Billion 베지캡
• Probiotic-10 베지캡 25 Billion · 50 Billion
• Saccharomyces Boulardii 베지캡
• Aloe 10,000 & Probiotics 베지캡 알로에 굳이 고를 이유 없음
• Cranberry Mannose + Probiotics Packets 크랜베리
• Intestinal Bacteria Support 베지캡
• Probiotic-10 & Bifido Boost 베지캡
• Women's Probiotic 베지캡 여성 20 Billion
• Acidophilus & Bifidus 베지캡 8 Billion
• Clinical Heart Health Probiotic 베지캡 클리니컬 · 심장
• BerryDophilus 츄어블 Extra Strength 10 Billion 당류·향 첨가

소화효소+유산균 복합 1종

둘을 묶은 제품이라 각각이 유효 용량에 드는지 확인이 어렵습니다.

• Optimal Digestive System 베지캡

비타민 C 13종

성분 자체는 근거가 확실합니다. 여기 묶인 건 성분이 아니라 제품 때문입니다. 당류·향이 더해졌거나, 더 나은 형태라고 내세우지만 그럴 근거는 없는 것들입니다.

• Vitamin C 구미 당류·향 첨가
• Vitamin C-500 정제
• Vitamin C-1000 정제
• Sodium Ascorbate 파우더
• Calcium Ascorbate 파우더 칼슘 근거 약함
• Vitamin C Crystals 파우더
• Magnesium Ascorbate 파우더 마그네슘 근거 약함
• Liposomal Vitamin C 베지캡
• Vitamin C-500 츄어블 정제 Orange · Cherry 당류·향 첨가
• Ascorbyl Palmitate 베지캡 500 mg 근거 약함
• Vitamin C-1000 Complex, Buffered 정제 복합 근거 약함
• Vitamin C-1000 Sustained Release 정제 서방 · 서방형

콜린·이노시톨·베타인 12종

몸에 필요한 성분인 건 맞습니다. 다만 따로 챙겨 드셨을 때 무엇이 좋아지는지는 아직 분명하지 않습니다.

• Lecithin 소프트젤 레시틴 1200 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Sunflower 액상 Lecithin 레시틴 컨슈머랩 테스트 통과
• Betaine 파우더
• Inositol 파우더
• Lecithin Granules 레시틴
• DMG 베지캡 125 mg
• Choline 베지캡 300 mg
• TMG Betaine 정제 1,000 mg
• Inositol 베지캡 500 mg
• Sunflower Lecithin Pure 파우더 레시틴 · 순수
• Choline & Inositol 베지캡
• Sunflower Lecithin 소프트젤 레시틴 1200 mg

크롬 4종

혈당 쪽으로 기대를 받았지만 사람 대상 결과는 미미한 수준에 그쳤습니다.

• GTF Chromium 정제 200 mcg
• Chitosan plus Chromium 캡슐 500 mg
• Chromium Picolinate 베지캡 피콜리네이트 200 mcg
• Tri-Chromium with Cinnamon 베지캡 계피 500 mcg

올리브 리프 추출물 2종

올레유로핀을 표준화한 제품입니다. 혈압·혈당 쪽으로 소규모 연구가 몇 건 있는 정도이고, 면역에 기대를 걸 만한 근거는 아직 부족합니다.

• Olive Leaf Glycerite 18% 액상 컨슈머랩 테스트 통과
• Olive Leaf Extract 베지캡 500 mg

바나바잎 (코로솔산) 1종

혈당 쪽 소규모 연구가 있습니다. 혈당약을 드시면 겹칠 수 있어 확인이 필요합니다.

• GlucoFit 소프트젤

혈당 관련 성분 3종

베르베린은 근거가 확실한 편입니다. 다만 혈당약을 드시는 분은 겹칠 수 있어 확인이 필요합니다.

• Cinnamon Bark 베지캡 계피 600 mg 간독성 우려
• Berberine Glucose Support 소프트젤 베르베린 굳이 고를 이유 없음
• Gymnema Sylvestre Extract 베지캡 근거 약함

혈당 복합제 1종

여러 성분을 묶어 개별 용량이 분산돼 있습니다.

• Glucose Metabolic Support 베지캡

흰강낭콩 추출 (탄수 차단) 1종

체중 쪽 소규모 연구가 있지만 효과 크기가 작습니다.

• Phase 2 베지캡 500 mg

간 보조 허브 4종

근거 수준이 높지 않은 허브들이 섞여 있어 권해 드리지 않습니다.

• Liver Caps 캡슐 캡슐
• Liver Refresh 베지캡
• Dandelion Root 베지캡 500 mg
• Artichoke Extract 베지캡 450 mg

소화효소 10종

일반적인 소화 보조로는 정해진 유효 용량 자체가 없고, 처방 효소제와는 역가가 크게 다릅니다. 정 드시겠다면 컨슈머랩 검사를 통과한 제품을 고르세요.

• Super Enzymes 정제 컨슈머랩 테스트 통과
• Super Enzymes 캡슐
• Papaya Enzyme 트로키
• Pancreatin 2000 캡슐
• Plant Enzymes 베지캡
• Gallbladder Enzymes 캡슐
• Bromelain 베지캡 500 mg
• Turmeric & Bromelain 베지캡 강황
• Acid Relief with Enzymes 츄어블
• Quercetin With Bromelain 베지캡 케르세틴

종합 소화효소 1종

소화 보조용입니다. 건강한 분이 드셔서 얻는 이득 근거는 제한적입니다.

• Digest Ultimate 베지캡

유당 분해 효소 1종

우유를 드시면 배가 불편한 분께는 쓰임새가 분명한 제품입니다.

• Dairy Digest Complete 베지캡

글루텐 분해 효소 1종

실수로 소량 드셨을 때 보조 정도입니다. 셀리악병이 있으면 대체할 수 없습니다.

• Gluten Digest 베지캡

어린이 씹는 효소 1종

소화 보조용입니다. 특정 효과를 기대할 근거는 약합니다.

• ChewyZymes 츄어블

세라펩타아제 1종

염증·통증으로 인기가 있지만 사람 대상 연구가 소규모이고 질이 낮습니다.

• Serrapeptase 베지캡

크레아틴 1종

근력·근파워에서 영양제 중 근거가 가장 탄탄합니다. 하루 3~5g이라 가루가 경제적입니다.

• Kre-Alkalyn Creatine 베지캡 스포츠 인증 함량 부족

글루타치온 2종

먹어서 흡수된 뒤 실제로 쓰이는지가 아직 논란인 성분입니다.

• Glutathione 베지캡 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Glutathione 베지캡 250 mg

여성 갱년기 허브 3종

갱년기 열감 쪽으로 연구가 있습니다. 효과 크기는 개인차가 큰 편입니다.

• Soy Isoflavones 베지캡 대두
• Dong Quai 베지캡 520 mg 근거 약함
• Black Cohosh Root 베지캡 80 mg 간독성 우려

여성 밸런스 복합 1종

여러 허브를 묶었는데 성분별 근거가 약합니다.

• Female Balance 베지캡

정맥 순환 복합 1종

말밤 등을 묶은 제품입니다. 개별 표준화 확인이 필요합니다.

• Vein Supreme 베지캡

수면·이완 10종

멜라토닌은 근거가 확실하지만 국내 반입이 막혀 있습니다. 나머지는 근거가 갈립니다.

• Valerian Root Extract 컨슈머랩 테스트 통과
• GABA 베지캡 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• GABA 파우더
• Sleep 베지캡
• GABA 베지캡 750 mg
• PharmaGABA 베지캡 100 mg · 250 mg
• Passion Flower 베지캡 350 mg
• GABA 츄어블 정제 Orange Flavor
• Calm & Focus with Zembrin & GABA 베지캡

이완 복합제 1종

가바·글리신 등을 묶었는데, 먹는 가바는 뇌까지 도달하는지가 논란입니다.

• True Calm 베지캡

비타민 K2 (MK-7) 4종

뼈와 혈관 쪽으로 연구가 있지만 결론이 확실하지 않고, 이 브랜드를 사야 할 이유도 따로 없습니다. 와파린 드시는 분께는 금기입니다.

• Vitamin K-2 베지캡 100 mcg
• MK-7 Vitamin K2 베지캡 100 mcg
• MK-7 Plus with K1 & MK-4 베지캡
• MK-7 Vitamin K-2 베지캡 Extra Strength 300 mcg

뼈 건강 복합제 1종

칼슘·마그네슘·비타민 D와 K를 묶은 제품입니다. 개별 함량을 확인하고 고르셔야 합니다.

• Bone Strength 캡슐 고함량

위·장 보조 9종

속쓰림이나 더부룩함을 겨냥한 제품들입니다. 성분마다 근거 차이가 커서 하나씩 따져 보셔야 합니다.

• Licorice Root 베지캡 450 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Slippery Elm 파우더
• Aloe Vera Concentrate 알로에 · 농축
• Aloe Vera 소프트젤 알로에 10,000 mg
• Betaine HCl & Ox Bile 캡슐 베타인
• Betaine HCl 베지캡 베타인 648 mg
• Slippery Elm 베지캡 400 mg
• Licorice Root Glycerite, Organic 유기농
• Gastro Comfort with PepZin GI 베지캡

위 건강 복합제 1종

아연-카르노신 등을 묶은 제품입니다. 개별 함량 확인이 필요합니다.

• Ulcetrol 정제

카르니틴 10종

장내세균이 만드는 대사물이 혈관 위험 지표를 올린다는 문제가 걸려 있어 권하기 어렵습니다.

• L-Carnitine Pure 파우더 순수
• L-Carnitine 정제 1000 mg
• Acetyl-L-Carnitine Pure 파우더 순수
• L-Carnitine 베지캡 250 mg · 500 mg
• Acetyl-L-Carnitine 정제 750 mg
• L-Carnitine 액상 1000 mg Citrus · Triple Strength · 1000 mg Tropical Punch 스포츠 인증
• Acetyl-L-Carnitine 베지캡 500 mg

사과식초 3종

혈당·체중 쪽 소규모 연구는 액체 식초 기준입니다. 캡슐 함량으로는 연구 용량에 한참 못 미칩니다.

• Cider Vinegar 베지캡
• Apple Cider Vinegar 베지캡 450 mg
• Apple Cider Vinegar 정제 Extra Strength 750 mg

면역 허브 17종

에키네시아·엘더베리 등입니다. 증상 기간을 조금 줄인다는 정도의 근거에 그치고, 브랜드를 가릴 만한 차이도 없습니다.

• Elderberry 액상 엘더베리
• Oregano Oil 소프트젤 오일
• Propolis Plus Extract
• Propolis 1500 캡슐
• Echinacea Extract 액상 에키네시아
• Echinacea 액상 for Kids 에키네시아 · 어린이
• Elderberry 액상 for Kids 엘더베리 · 어린이
• Immune PostBiotic 캡슐
• Oregano 베지캡 450 mg
• Echinacea & Goldenseal Plus 에키네시아
• Echinacea 베지캡 에키네시아 400 mg
• Elderberry 베지캡 엘더베리 500 mg
• Echinacea & Goldenseal Glycerite 에키네시아
• Propolis 2000 5:1 Extract 소프트젤
• Mushroom Immune Renew 베지캡 버섯
• Andrographis Extract 베지캡 400 mg
• Beta-Glucans with ImmunEnhancer 베지캡 Extra Strength

그린푸드 (클로렐라·스피루리나 등) 14종

식품에 가까운 카테고리입니다. 특정 효과보다 채소 보충 개념으로 보시는 게 맞습니다.

• Chlorella, Organic 정제 유기농 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Chlorophyll 액상 Mint · Unflavored · Extra Strength Mint · Extra Strength Unflavored
• Chlorella, Organic 파우더 유기농
• Chlorella 정제 1000 mg
• Spirulina, Organic 파우더 유기농
• Wheat Grass 파우더, Organic 유기농
• Chlorophyll 캡슐 100 mg
• Spirulina 베지캡 500 mg
• Green Tea Extract 베지캡 차 400 mg
• EGCg Green Tea Extract 베지캡 차 400 mg
• "Green" Black Walnut Wormwood Complex 액상 복합

기타 아미노산 11종

단백질을 충분히 드시면 대부분 따로 챙길 이유가 약합니다. 목적이 분명할 때만 의미가 있습니다.

• L-Ornithine 파우더
• Beta-Alanine 파우더 스포츠 인증
• L-Cysteine 정제 500 mg
• L-Serine 베지캡 500 mg
• L-Proline 베지캡 500 mg
• L-Cysteine 베지캡 500 mg
• L-Histidine 베지캡 600 mg
• L-Ornithine 베지캡 500 mg
• L-Methionine 베지캡 500 mg
• Beta-Alanine 베지캡 750 mg 스포츠 인증
• L-Phenylalanine 베지캡 500 mg

BCAA·복합 아미노산 8종

단백질을 충분히 드시면 추가로 얻는 게 없다는 쪽으로 정리되고 있습니다.

• Branched-Chain Amino Acid 파우더 컨슈머랩 테스트 통과 스포츠 인증
• L-Leucine 파우더 스포츠 인증
• Amino Complete 캡슐 스포츠 인증
• Amino-9 Essentials 파우더
• BCAA Big 6 파우더 Grape Flavor · Watermelon Flavor
• Branched-Chain Amino Acids 베지캡 스포츠 인증
• BCAA Blast 파우더 Tropical Punch Flavor

전립선 허브 6종

쏘팔메토는 표준화 320mg이 기준인데, 대규모 시험에서는 결과가 엇갈렸습니다. 드셔 보실 수는 있지만 이 브랜드일 필요는 없습니다.

• Prostate Health, Clinical Strength 소프트젤 클리니컬 · 고함량 컨슈머랩 테스트 통과 복합제
• Pygeum & Saw Palmetto 소프트젤 쏘팔메토 근거 약함
• Saw Palmetto Extract 소프트젤 쏘팔메토 기본 · 160 mg
• Saw Palmetto Berries 베지캡 쏘팔메토 550 mg
• Saw Palmetto Extract 베지소프트젤 쏘팔메토 320 mg

요로 건강 (D-만노스·크랜베리) 5종

2024년 대규모 시험에서 재발 예방 효과가 위약과 차이 없는 것으로 나왔습니다.

• D-Mannose, Organic Pure 파우더 유기농 · 순수 컨슈머랩 테스트 통과
• D-Mannose Urinary Support 베지캡 500 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Cranberry Caps 베지캡 캡슐
• Mannose Cranberry 베지캡
• Cranberry with PACs 베지캡

인지·뇌 허브 5종

은행잎·바코파 등입니다. 결과가 혼재하고, 바코파는 국내 반입이 막혀 있습니다.

• Brain Elevate 베지캡 두뇌
• Alpha GPC 베지캡 300 mg · Double Strength 600 mg
• Ginkgo Biloba 베지캡 은행잎 60 mg · Double Strength 120 mg

라이신 4종

입술 물집에 오래 쓰여왔지만 근거는 1980년대 소규모 연구에 머물러 있고 결과도 갈립니다.

• L-Lysine 정제 Double Strength 1000 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• L-Lysine 파우더
• L-Lysine 정제 500 mg
• L-Lysine 베지캡 500 mg

순환·심혈관 허브 4종

낫토키나제·폴리코사놀 등입니다. 인기에 비해 독립 연구에서 재현이 잘 안 된 성분이 섞여 있습니다.

• Nattokinase 베지캡 100 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Hawthorn Berry 베지캡 베리 540 mg
• Horse Chestnut 베지캡 300 mg
• Hawthorn Extract Extra Strength 600 mg

영양효모·맥주효모 4종

비타민 B군이 든 식품에 가깝습니다. 특정한 효과를 기대하고 드실 제품은 아닙니다.

• Brewer's Yeast 파우더
• Nutritional Yeast Flakes
• Nutritional Yeast 파우더
• Brewer's Yeast 정제 650 mg

레스베라트롤 3종

동물 실험에서 나온 기대만큼 사람 연구가 따라오지 못했습니다.

• Resveratrol 베지캡 200 mg · Extra Strength 350 mg · Maximum Strength 600 mg

알파리포산 3종

사람 대상 근거가 높지 않습니다. 쓰신다면 하루 300~600mg이 연구에서 쓴 양입니다.

• Alpha Lipoic Acid 베지캡 100 mg · 250 mg · Extra Strength 600 mg

전해질 발포정 3종

땀을 많이 흘리는 운동에는 쓸모가 있습니다. 평소 생활에서는 필요하지 않습니다.

• Effer-Hydrate Effervescent 정제 Lemon Lime · Mixed Berry · Orange Strawberry

초유 (콜로스트럼) 3종

면역·장 쪽 예비 연구가 있지만 결정적이지 않고 캡슐 함량이 연구보다 낮습니다.

• Colostrum 파우더
• Colostrum 캡슐 500 mg
• Super Colostrum 캡슐 500 mg

타우린 3종

심혈관·운동 쪽 연구가 있지만 결정적이지는 않습니다. 하루 1~3g을 씁니다.

• Taurine 베지캡 500 mg · Double Strength 1000 mg 컨슈머랩 테스트 통과
• Taurine 파우더

트리불러스 3종

남성호르몬이나 운동 능력 쪽으로는 근거가 빈약합니다. 원래 부족한 분이 아니면 달라지는 게 없습니다.

• Tribulus 정제 1,000 mg
• Tribulus 베지캡 500 mg
• Tribulus Extreme 베지캡

트립토판 3종

수면 쪽으로는 하루 1g 이상에서 근거가 있습니다.

• L-Tryptophan 파우더
• L-Tryptophan 베지캡 500 mg
• L-Tryptophan 정제 Double Strength 1000 mg

티로신 3종

잠이 모자라거나 스트레스가 심한 상황에서 집중을 유지하는 쪽으로 연구가 있습니다. 다만 연구에서 쓴 양이 꽤 많습니다.

• L-Tyrosine 파우더
• L-Tyrosine 캡슐 500 mg · Extra Strength 750 mg

HMB 3종

나이가 많거나 몸져누운 뒤처럼 특수한 상황이 아니면, 운동하시는 분이 얻을 이득은 근거가 약합니다.

• HMB 파우더 스포츠 인증
• HMB 캡슐 500 mg 스포츠 인증
• HMB 정제 Double Strength 1000 mg 스포츠 인증

글리신 2종

수면 쪽에 작은 신호가 있지만 근거가 제한적이고 효과 폭도 크지 않습니다.

• Glycine Pure 파우더 순수 컨슈머랩 테스트 통과
• Glycine 베지캡 1000 mg 컨슈머랩 테스트 통과

단일 허브 2종

생강·페퍼민트·사프란 등 목적이 분명한 단일 허브들입니다. 표준화 표기가 있는지가 중요합니다.

• Feverfew 베지캡 근거 약함
• Ginger Root 베지캡 생강 550 mg

로열젤리 2종

사람 대상 근거가 약하고 알레르기 위험이 있습니다.

• Royal Jelly 캡슐
• Royal Jelly 소프트젤 1000 mg

밀배아유 2종

비타민 E 공급원입니다. 운동 능력이 좋아진다는 쪽은 근거가 약합니다.

• Wheat Germ Oil 액상 오일
• Wheat Germ Oil 소프트젤 오일

아사이베리 2종

항산화로 많이 알려졌지만 사람 대상 이득 근거는 빈약합니다.

• Acai 액상 Concentrate 농축
• Acai 베지캡 500 mg

오지브와 (에시악) 2종

민간요법으로 알려졌지만 사람 대상 근거가 사실상 없습니다.

• Ojibwa Tea Concentrate 액상 차 · 농축
• Ojibwa Herbal Extract 베지캡 450 mg

캣츠클로 2종

면역·염증 쪽 전통 용도지만 사람 대상 근거가 낮습니다.

• Cat's Claw 베지캡 500 mg
• Cat's Claw Extract 베지캡

케르세틴 2종

흡수가 잘 안 되는 것이 한계입니다. 흡수를 개선한 제형이라도 근거는 아직 중간 수준입니다.

• Quercetin 베지캡 500 mg
• Quercetin Phytosome 베지캡

콜로이드 실버 (은용액) 2종

먹어서 얻는 효과가 입증된 바 없고, 오래 드시면 피부가 푸르게 변하는 부작용이 보고돼 있습니다.

• Colloidal Minerals 액상 기본 · Raspberry Flavor

파우다르코 2종

전통적으로 쓰였지만 사람 대상 근거가 사실상 없고 고용량 독성이 우려됩니다.

• Pau D'Arco Extract 액상
• Pau D'Arco 베지캡 500 mg

판테틴 2종

중성지방 쪽으로 작은 연구가 있지만 큰 시험으로 확인되지 않았습니다.

• Pantethine 소프트젤 300 mg · 600 mg

황기 (아스트라갈루스) 2종

면역·피로 쪽 전통 약재지만 사람 대상 연구가 제한적입니다.

• Astragalus 베지캡 500 mg
• Astragalus Extract 베지캡 500 mg

D-리보스 2종

에너지·운동수행 쪽 근거가 빈약합니다. 특수한 상황이 아니면 이득이 없습니다.

• D-Ribose 파우더 스포츠 인증
• D-Ribose 베지캡 750 mg 스포츠 인증

PQQ 2종

미토콘드리아·인지로 홍보되지만 사람 대상 연구가 소규모 초기 단계입니다.

• PQQ Energy 베지캡 에너지
• PQQ 베지캡 Extra Strength 40 mg

감귤 바이오플라보노이드 1종

단독으로 드셔서 얻는 이득 근거가 약합니다.

• Citrus Bioflavonoids 베지캡

갑상선 복합제 1종

요오드가 들어 있어 갑상선 질환이 있으면 오히려 위험할 수 있습니다.

• Thyroid Energy 베지캡 에너지

골든씰 1종

베르베린을 품고 있지만 통 뿌리 분말로는 함량이 들쭉날쭉합니다.

• Goldenseal Root 베지캡 500 mg

구굴 1종

콜레스테롤 목적으로 쓰였지만 통제된 연구에서 효과가 확인되지 않았습니다.

• Guggul Extract 정제

구름버섯 (터키테일) 1종

면역 다당체 연구가 있지만 대개 의약품 규격 추출물 기준입니다.

• Turkey Tail 베지캡 500 mg

그라비올라 1종

사람 대상 근거가 거의 없고, 신경 독성 우려가 제기된 성분입니다.

• Graviola 베지캡 500 mg

기분 지원 복합 1종

성분과 용량 판단이 어렵습니다.

• Mood Support 베지캡

난각막 1종

관절 쪽 소규모 예비 연구가 있는 정도입니다.

• Eggshell Membrane 캡슐 500 mg

남성 활력 복합 1종

여러 허브를 묶었는데 성분별 근거가 약합니다.

• Men's Virility Power 베지캡

노니 1종

사람 대상 근거가 빈약하고 고용량에서 간 손상 사례가 보고돼 있습니다.

• Noni 베지캡 450 mg

노루궁뎅이버섯 1종

인지 쪽 예비 연구가 있지만 아직 소규모 초기 단계입니다.

• Lion's Mane 베지캡 500 mg

다이어트 허브 복합 1종

체중 감량에 대한 성분별 근거가 약합니다.

• Diet Support 베지캡

달맞이꽃 종자유 고함량 1종

함량은 높지만 성분 자체의 근거가 약해 함량으로 메워지지 않습니다.

• Super Primrose 소프트젤 1300 mg

데빌스클로 1종

관절·허리 통증 쪽으로 중간 수준의 연구가 있는 편입니다.

• Devil's Claw 베지캡

덱스트로스 (포도당) 1종

운동 중 탄수 보충용 포도당입니다. 특별한 값어치는 없습니다.

• Dextrose 파우더

동충하초 1종

운동수행·피로 쪽 연구가 소규모이고 결과도 엇갈립니다.

• Cordyceps 베지캡 750 mg

디톡스·클렌즈 1종

해독이라는 개념 자체가 과학적으로 뒷받침되지 않는 마케팅 표현에 가깝습니다.

• Detox & Cleanse 캡슐 해독

라이코펜 1종

잇몸 쪽으로 하루 8mg 이중맹검 연구가 여러 건 있습니다. 전립선 쪽은 아직 근거가 부족합니다.

• Lycopene 소프트젤 20 mg

레드클로버 1종

갱년기 열감 쪽 결과가 엇갈려 근거가 약합니다.

• Red Clover 베지캡 375 mg

렐로라 (목련·황벽) 1종

스트레스·식욕 쪽 소규모 연구가 있는 정도입니다.

• Relora 베지캡 300 mg

루틴 1종

정맥·항산화로 쓰이지만 단일 성분으로는 근거가 제한적입니다.

• Rutin 베지캡 450 mg

마늘·오레가노 복합 1종

천연 항균 컨셉입니다. 감염 치료를 대신할 수 있는 제품은 아닙니다.

• AlliBiotic CF 소프트젤

먹는 자외선 케어 1종

선크림을 대신하지 못합니다. 보조 수준의 예비 근거만 있습니다.

• SolarDefend 베지캡

모링가 1종

영양·항산화 컨셉이지만 사람 대상 근거가 낮습니다.

• Moringa Leaf 베지캡

베타글루칸 1종

면역 쪽 예비 연구가 있지만 결정적이지 않고 함량도 연구보다 낮습니다.

• Beta - 1,3/1,6-D-Glucan 베지캡 100 mg

병풀 (고투콜라) 1종

정맥·상처 쪽 소규모 연구가 있으나 결과가 혼재합니다.

• Gotu Kola 베지캡 450 mg

블랙쿠민 오일 1종

혈당·염증 지표로 작은 연구가 있지만 아직 예비 단계입니다.

• Black Cumin Seed Oil 소프트젤 1000 mg

비트루트 (질산염) 1종

질산염 공급원으로 대체할 성분이 마땅치 않습니다. 양을 맞추려면 가루가 유리합니다.

• Beet Root 베지캡

상어연골 1종

과거 관절·항암으로 팔렸으나 통제된 연구에서 효과가 확인되지 않았습니다.

• Shark Cartilage 캡슐 750 mg

센나 1종

변비에 단기 효과는 확실합니다. 다만 오래 드시면 의존이 생겨 영양 보충용은 아닙니다.

• Senna Leaves 베지캡 470 mg

셀러리씨 추출 1종

혈압·통풍 민간 용도지만 사람 대상 근거가 낮습니다.

• Celery Seed Extract 베지캡

소 젤라틴 1종

단백질 공급원일 뿐입니다. 캡슐 한 알로 관절·피부 효과를 기대하기는 어렵습니다.

• Beef Gelatin 캡슐 550 mg

신장 클렌즈 1종

클렌즈 개념 자체의 근거가 약합니다.

• Kidney Cleanse 베지캡

심혈관 복합제 1종

여러 성분을 묶어 개별 용량이 분산돼 있습니다.

• Clinical Cardio 캡슐 클리니컬

아미노산 3종 복합 1종

아르기닌·오르니틴·라이신을 섞었는데, 각각의 양이 연구 용량에 못 미칩니다.

• Tri-Amino 캡슐

알팔파 1종

식이 보조 목적입니다. 특정 효과 근거는 빈약합니다.

• Alfalfa 정제 650 mg

에너지 발포정 1종

카페인·비타민 조합입니다. 근거는 카페인에서 옵니다.

• Effer-Energy Effervescent 정제 Tropical Punch

에너지 허브 복합 1종

성분과 용량을 확인하기 어려워 판단이 곤란합니다.

• Energy 베지캡

에센셜 오일 1종

바르거나 향으로 쓰는 제품입니다. 먹는 영양제가 아닙니다.

• NOW Essential Oils 100% Pure Tea Tree 순수 · 차 컨슈머랩 테스트 통과

우엉 뿌리 1종

해독 개념으로 쓰이지만 사람 대상 근거는 낮습니다.

• Burdock Root 베지캡 430 mg

유카 1종

관절 민간요법으로 쓰이나 사람 대상 근거가 거의 없습니다.

• Yucca 베지캡 500 mg

이뇨 허브 복합 1종

일시적으로 수분을 빼는 용도입니다. 체지방이 줄어드는 건 아닙니다.

• Water Out 베지캡

지속 에너지 복합 1종

근거는 카페인에서 오고 개별 용량이 불명확합니다.

• Sustained Energy 캡슐 서방

집중 복합제 1종

티로신 등을 묶은 제품입니다. 복합제라 개별 성분이 유효 용량에 드는지 보셔야 합니다.

• True Focus 캡슐

카르노신 1종

노화·항산화 쪽으로 초기 연구 단계입니다.

• L-Carnosine 베지캡 500 mg

카스카라 1종

변비에 쓰는 자극성 완하 생약입니다. 오래 드실 성분은 아닙니다.

• Cascara Sagrada 베지캡 450 mg

카옌 (캡사이신) 1종

먹는 캡슐 형태로 대사·소화에 기대할 근거는 제한적입니다.

• Cayenne 베지캡 500 mg

카프릴산 1종

칸디다 목적으로 팔리지만 사람 대상 근거가 약합니다.

• Caprylic Acid 소프트젤 600 mg

칸디다 케어 1종

이 개념 자체가 통제된 연구로 뒷받침되지 않는 영역입니다.

• Candida Support 베지캡

콜레스테롤 복합제 1종

여러 성분을 묶은 제품이라 개별 함량과 조합을 확인하셔야 합니다.

• Cholesterol Pro 정제

타트체리 1종

운동 후 회복·수면 쪽 연구가 있지만 대개 주스 기준이라 캡슐 함량은 확인이 필요합니다.

• Tart Cherry 베지캡 500 mg

탄수 보충 (말토덱스트린) 1종

운동 중후 탄수 보충용입니다. 성분이라기보다 식품에 가깝습니다.

• Carbo Gain 파우더 스포츠 인증

프리워크아웃 1종

실제 근거는 카페인뿐이고 나머지 성분은 용량이 분산돼 있습니다.

• Pre-Workout Advanced Energy 파우더 어드밴스드 · 에너지

피루베이트 1종

체중·운동수행 쪽 근거가 빈약하고 효과도 미미합니다.

• Pyruvate 베지캡

피마자유 1종

전통적으로 변비에 쓰던 기름입니다. 매일 챙겨 드시는 영양제 성격은 아닙니다.

• Castor Oil 소프트젤 오일 650 mg

하수오 (포티) 1종

모발·항노화로 쓰이지만 근거가 낮고 간 손상 사례가 보고돼 있습니다.

• Fo-Ti 베지캡 560 mg

항산화 복합제 1종

여러 성분을 조금씩 나눠 담아 개별 유효량에 못 미칩니다.

• Super Antioxidants 베지캡

항염 허브 복합 1종

성분과 용량 공개가 제한적이라 판단이 어렵습니다.

• D-Flame 베지캡

헴프씨드 오일 1종

지방산 공급원입니다. 특정 효과를 기대할 근거는 아직 없습니다.

• Hemp Seed Oil 소프트젤 1000 mg

혈압 복합제 1종

여러 성분을 묶어 개별 용량이 불명확합니다. 혈압약을 대신할 수 없습니다.

• Blood Pressure Health 베지캡

호로파 (페뉴그릭) 1종

혈당·수유 쪽 연구가 소규모이고 결과가 엇갈립니다.

• Fenugreek 베지캡 500 mg

호박씨유 1종

방광·전립선 쪽으로 작은 연구가 있지만 결정적이지 않습니다.

• Pumpkin Seed Oil 소프트젤 오일 1000 mg

홀리바질 (툴시) 1종

스트레스·혈당 쪽 소규모 연구가 있는 정도입니다.

• Holy Basil Extract 베지캡 500 mg

화분 (비폴렌) 1종

전통적으로 쓰였지만 사람 대상 근거가 빈약하고 알레르기 위험이 있습니다.

• Bee Pollen 캡슐 500 mg

활성탄 1종

응급 상황에 쓰는 물질입니다. 평소 해독·가스 목적으로 드실 근거는 없고 약 흡수를 방해합니다.

• Activated Charcoal 베지캡

흑호두 껍질 1종

구충·항균 민간요법으로 쓰이나 사람 대상 근거가 사실상 없습니다.

• Black Walnut Hulls 베지캡 500 mg

CLA (공액리놀레산) 1종

체지방 감소로 유명하지만, 사람 대상 분석에서 효과가 미미하거나 의미 없는 수준으로 정리됐습니다.

• CLA Extreme 소프트젤

DIM 1종

호르몬 대사 조절로 팔리지만 사람 대상 결과가 일관되지 않습니다.

• DIM 200 Diindolylmethane 베지캡

DMAE 1종

인지·피부로 쓰이지만 사람 대상 근거가 약합니다.

• DMAE 베지캡 250 mg

e스포츠 반응 복합 1종

실제 근거가 있는 건 카페인 정도입니다.

• E-Sport Reaction 파우더 Chocolate Milkshake Flavor

I3C (인돌-3-카비놀) 1종

몸에서 DIM으로 바뀝니다. 호르몬 대사 목적의 사람 대상 근거는 아직 부족합니다.

• Indole-3-Carbinol (I3C) 베지캡 200 mg

NADH 1종

피로·인지 쪽으로 소규모 연구만 있어 아직 판단하기 이릅니다.

• NADH 캡슐 10 mg

NMN 1종

항노화로 인기가 높지만 사람 대상 연구가 소규모 초기 단계입니다.

• NMN 베지캡 250 mg

Triphala 500 mg Tablets 1종

아유르베다 3과실 복합(트리팔라). 소화·배변 완화에 전통적으로 쓰이고 소규모…

• Triphala 정제 500 mg

ZMA Veg Capsules 1종

아연·마그네슘 자체는 결핍 보충 가치가 있으나 ZMA의 수면·테스토·근력 효과…

• ZMA 베지캡 스포츠 인증