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성분 정보 업데이트 2026.10.25

프로폴리스 Propolis (bee propolis)

특정 제품이 아닌, 성분에 관한 연구 자료를 종합한 내용입니다.

먹는 프로폴리스는 혈당이 높은 분께 도움이 될 수 있습니다.

먹는 프로폴리스는 면역보다 혈당 조절에서 사람 연구가 더 일관됩니다.

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기능

시도해볼 가치가 있는 기능

혈당

프로폴리스를 먹어서 얻는 효과 중에서 사람 근거가 가장 일관됩니다.

제2형 당뇨 환자를 대상으로 한 분석에서 공복혈당은 대조군보다 평균 약 15mg/dL, 당화혈색소는 약 0.4~0.6%p 낮았습니다.12 대사 위험이 있는 성인까지 포함한 분석에서는 공복혈당 차이가 평균 약 8mg/dL였습니다.3 연구마다 쓴 추출물과 용량이 달라, 이 수치를 모든 제품에서 기대할 수는 없습니다. 혈당 때문에 드신다면 아래 용량과 당뇨약 병용 주의사항도 확인하세요.

잇몸·치태·입안 (가글·치약)

프로폴리스를 입안에 직접 쓸 때도 사람 근거가 비교적 일관됩니다.

프로폴리스 가글·치약을 쓴 연구에서 치태와 일부 잇몸 지표가 좋아졌습니다. 치과 치료에 곁들이는 용도로 보세요.45

검증이 부족한 기능

입안 헐음·구내염 (항암 치료 보조)

프로폴리스가 항암화학요법이나 방사선 치료로 생기는 입안 점막염을 완화할 가능성은 있습니다. 다만 아직 확실한 치료법으로 볼 수는 없습니다.

항암화학요법 환자의 무작위시험을 모은 분석에서는 프로폴리스 사용군에서 점막염 완화를 시사하는 결과가 나왔습니다. 다만 저자들도 효과를 확정하지 않았고, 분석 초록에는 시험마다 쓴 제형과 사용법이 나와 있지 않습니다.6

별도로 비인두암 방사선 치료 환자의 작은 시험에서는 프로폴리스 가글군의 점막염 정도가 생리식염수 가글군보다 낮았습니다.7 이 연구 결과들만으로 먹는 프로폴리스 제품의 효과까지 말할 수는 없습니다. 항암 치료 중이라면 담당 의료진과 구강 관리 방법을 상의하세요.

상기도감염 (감기 기운)

먹는 캡슐보다는 구강 스프레이로 본 결과입니다.

프로폴리스 구강 스프레이를 쓴 성인 시험에서는 가벼운 호흡기 증상이 빨리 가라앉았습니다.8 에키네시아·비타민C와 섞은 어린이용 제품에서는 호흡기 감염이 줄었습니다.9 코로나19 입원 환자에게 브라질 그린 프로폴리스를 더한 시험에서는 입원 기간이 짧아졌지만 산소 치료 필요성은 달라지지 않았습니다.10

기타 기능들

혈압·콜레스테롤·염증 수치가 조금 좋아졌다는 연구가 있지만, 증상 개선으로 이어지는지는 확실하지 않습니다. 다른 기능은 연구마다 사용한 제형과 규모가 다릅니다. 필요한 치료를 임의로 중단하지 마세요.

  • 콜레스테롤·혈압: 일부 분석에서 LDL과 수축기혈압이 조금 내려갔지만, 결과가 일관되지 않고 변화 폭도 작아 임상적 의미는 제한적입니다.1112

  • 염증·항산화 수치: 임상시험을 모은 분석에서 일부 염증·항산화 지표가 좋아졌습니다. 그 변화가 증상 개선으로 이어지는지는 확인되지 않았습니다.1314

  • 운동 능력: 산화·염증 수치만 좋아졌을 뿐, 실제 운동 능력이나 체성분에는 차이가 없었습니다.15

  • 체중·간 수치: 체중은 평균 0.4kg 줄어드는 정도라 다이어트로 기대할 변화는 아닙니다.12 간 수치(ALT·AST)는 평균 2IU/L 남짓 내려갔지만 폭이 작고, 지방간 자체가 줄었다고 볼 근거는 아닙니다.16

  • 의치성 구내염: 프로폴리스 겔을 미코나졸과 비교한 작은 시험이 있습니다.17

  • 충치균 감소: 입안에 직접 쓴 연구에서 충치균이 줄었다는 보고가 있지만, 충치 예방 효과를 입증한 시험은 아닙니다.18

  • 입술 헤르페스: 특수 추출물 립밤이 아시클로버 크림보다 빨리 아물게 한 시험이 있습니다.1920

  • 당뇨발 궤양: 잘 낫지 않는 궤양에 5% 연고를 더했더니 더 빨리 줄었습니다.21

  • 재발성 아구창: 가글·연고 등으로 증상이 줄었다는 시험들이 있습니다.22

  • 만성콩팥병(단백뇨): 작은 시험에서 단백뇨는 줄었지만 신장 기능 자체는 달라지지 않았습니다. 신장병이 있다면 아래 주의사항도 보세요.23

  • 천식: 소규모 예비 시험에서 증상 조절·폐기능·기도 염증이 함께 좋아졌습니다.24

  • 우울·불안·인지: 각각 작은 시험이 한두 건 있는 정도입니다.252627

  • 알레르기비염·과민성대장증후군: 각각 작은 사람 시험이 있습니다.2829

용량

먹는 목적이라면 하루 500~1,000mg부터 시작하면 됩니다.

임상에서는 제품마다 용량이 달랐습니다. 처음에는 500mg 안팎으로 시작해 제품 표시량을 따르세요.1

입안이나 잇몸, 입술에 쓰는 목적이라면 가글·치약·연고·립밤 같은 국소 제품을 쓰는 게 맞습니다. 먹는 양과는 별개입니다.

섭취 방법

일반 성인

횟수1회 용량타이밍
1일 1~2회250~500mg식사와 함께

속이 불편할 수 있으니 식사와 함께 적은 양부터 시작하세요. 입안·잇몸 목적이면 먹는 캡슐이 아니라 가글이나 치약 형태를 고르면 됩니다.

어린이

1~5세 감염 예방 시험은 에키네시아·비타민C와 섞은 제품으로 진행됐습니다.9 단독 제품의 소아 권장량은 정해져 있지 않으니, 먹이기 전 의사·약사와 상의하세요.

임산부·수유부

임신·수유 중 안전성은 확립되어 있지 않습니다. 사람을 대상으로 한 연구가 거의 없어, 이 시기에는 권하지 않습니다.

형태 고르기

원산지보다 함량 표시와 가격을 먼저 보세요. 브라질 그린이라고 더 잘 듣는다는 비교 연구는 없습니다. 다만 타입마다 성분 구성이 달라 연구 결과를 모든 제품에 그대로 옮길 수도 없습니다.30

부작용

알레르기 반응

가장 흔하고 가장 확실한 부작용입니다.

프로폴리스는 피부에 닿으면 접촉피부염을, 먹으면 입술·입안의 붓기나 가려움을 일으킬 수 있습니다. 산지에 따른 알레르기 위험은 패치 시험마다 결과가 달라, 원산지만 보고 안전성을 판단할 수는 없습니다.313233

아나필락시스 (드물지만 중대)

빈도는 낮지만 결과가 위험할 수 있습니다.

드물게 두드러기·혈관부종·천식 악화 같은 즉시형 반응이나 아나필락시스가 보고됐습니다. 꽃가루나 벌 제품(꿀·로열젤리)에 알레르기가 있는 분, 천식·아토피가 있는 분은 위험이 더 높습니다.3234

속 불편 (고용량·복용 초기)

양이 많거나 처음 먹을 때 메스꺼움이나 윗배 불편이 생길 수 있습니다.

속이 불편하면 양을 줄이거나 식사와 함께 드세요.34

주의사항

벌 제품·꽃가루 알레르기가 있는 분

이 성분에서 가장 먼저 챙겨야 할 주의점입니다.

꿀·로열젤리·벌침에 반응했거나 꽃가루 알레르기가 있는 분은 피하는 게 안전합니다. 앞서 말한 알레르기 반응과 아나필락시스가 주로 이런 분들에게 나타납니다.32

드문 신장 반응

거의 안 일어나지만 알아둘 만한 신호입니다.

브라질산 프로폴리스를 2주 먹은 뒤 급성 신부전이 생겼다가 끊자 회복되고, 다시 먹자 재발한 증례가 딱 한 건 보고됐습니다. 매우 드문 특이체질 반응이라 대부분은 신경 쓸 일이 아닙니다. 다만 신장이 안 좋거나 고용량을 오래 드시는 분은 한 번쯤 염두에 두세요.35

당뇨약을 드신다면

혈당을 낮추는 작용이 있어 약과 함께 쓸 때 살펴볼 점이 있습니다.

인슐린이나 일부 당뇨약을 쓰는 분이 프로폴리스를 더하면 혈당이 더 내려갈 수 있습니다. 실제 보고는 드무니, 약을 새로 조정하는 초기에만 혈당을 가볍게 살피면 됩니다.1

레퍼런스

  1. Karimi M, et al. Propolis supplementation improves cardiometabolic health in patients with type 2 diabetes mellitus: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis of RCTs. J Diabetes Metab Disord. 2025. PMID:40662144. ↩ ↩2 ↩3

  2. Zhang Y, et al. Propolis effects on blood sugar and lipid metabolism, inflammatory indicators, and oxidative stress in people with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Front Nutr. 2025. PMID:41141253. ↩

  3. Rab SO, et al. Propolis supplementation and metabolic syndrome components in adults at risk: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Health Sci Rep. 2026;9(3):e71909. PMID:41767366 ↩

  4. Propolis as a natural remedy in reducing dental plaque and gingival inflammation: a systematic review and meta-analysis. 2025. PMID:41003407 ↩

  5. Clinical and microbiological effects of a propolis toothpaste in patients with periodontitis under supportive periodontal therapy: a randomized double-blind clinical trial. Clin Oral Investig. 2025. PMID:40632341 ↩

  6. Chang YC, et al. Exploring Effects of Propolis on Oral Mucositis in Patients Undergoing Chemotherapy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2026. PMID:40197195. ↩

  7. Hamzah MH, et al. Propolis mouthwash for preventing radiotherapy-induced mucositis in patients with nasopharyngeal carcinoma. Med J Malaysia. 2022. PMID:35902936. ↩

  8. Esposito C, et al. A standardized poplar-type propolis extract for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection: a randomized controlled trial. Phytomedicine. 2021. PMID:33091857. ↩

  9. Cohen HA, et al. Effectiveness of an herbal preparation containing echinacea, propolis, and vitamin C in preventing respiratory tract infections in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled, multicenter study. Arch Pediatr Adolesc Med. 2004. PMID:14993078. ↩ ↩2

  10. Silveira MAD, et al. Efficacy of Brazilian green propolis (EPP-AF®) as an adjunct treatment for hospitalized COVID-19 patients: a randomized, controlled clinical trial. Biomed Pharmacother. 2021. PMID:34311528 ↩

  11. Bahari H, et al. Effects of propolis consumption on blood pressure, lipid profile and glycemic parameters in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis. Br J Nutr. 2025. PMID:39610126 ↩

  12. The effects of propolis consumption on body composition and blood pressure: a systematic review and dose-response meta-analysis (22 RCTs). 2024. PMID:39247130 ↩ ↩2

  13. Effects of propolis on inflammatory cytokines (IL-6, TNF-α): a meta-analysis of randomized controlled trials. 2025. PMID:40421039 ↩

  14. The effect of propolis on antioxidant status: a systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. 2023. PMID:37317592 ↩

  15. Effect of propolis supplementation on athletic performance, body composition, inflammation, and oxidative stress following intense exercise: a triple-blind randomized clinical trial. 2021. PMID:34262723 ↩

  16. Effects of propolis consumption on glycemic indices and liver enzymes in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis. 2024. PMID:39097520 ↩

  17. Brazilian green propolis compared to miconazole gel in the treatment of Candida-associated denture stomatitis. 2013. PMID:23737855 ↩

  18. Duailibe SA, et al. The effect of a propolis extract on Streptococcus mutans counts in vivo. J Appl Oral Sci. 2007. PMID:19089172. ↩

  19. Comparative study with a lip balm containing 0.5% propolis special extract GH 2002 versus 5% aciclovir cream in patients with herpes labialis in the papular/erythematous stage. 2017. PMID:29276548. ↩

  20. Lip creams with propolis special extract GH 2002 0.5% versus aciclovir 5.0% for herpes labialis (vesicular stage): randomized controlled double-blind study. 2019. PMID:30406509. ↩

  21. Topical propolis for diabetic foot ulcers: a randomized controlled trial. 2017. PMID:28826262 ↩

  22. Efficacy and Safety of Propolis for Treating Recurrent Aphthous Stomatitis (RAS): A Systematic Review and Meta-Analysis. 2024. PMID:38248221 ↩

  23. Effect of Brazilian green propolis on proteinuria in patients with chronic kidney disease: a randomized controlled trial. 2019. PMID:31023272 ↩

  24. Effect of propolis supplementation on asthma control, pulmonary function and airway inflammation: a randomized phase-2 clinical trial. PMID:33628717 ↩

  25. Propolis as adjunctive therapy in major depressive disorder: a randomized controlled trial. 2022. PMID:35072307 ↩

  26. Effects of propolis supplementation on metabolic syndrome: mood, quality of life and metabolic profile. Sci Rep. 2023. PMID:36932147 ↩

  27. Effects of Brazilian green propolis on cognitive function in older adults living at high altitude: a randomized controlled trial. 2018. PMID:29630549 ↩

  28. Jabbari-Azad F, et al. The impact of propolis on clinical manifestations and specific IgE levels against salsola in perennial-allergic rhinitis patients. Qatar Med J. 2023. PMID:38025331. ↩

  29. Effect of propolis on symptoms of irritable bowel syndrome: a randomized controlled trial. 2022. PMID:35702280. ↩

  30. Authentication of propolis: integrating chemical profiling, data analysis and international standardization. Foods. 2025. PMC12732287. ↩

  31. Patch test reactions to propolis: prevalence and country-of-origin differences. 2025. PMID:40024247 ↩

  32. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products: the case of propolis (mostly allergic/respiratory reactions). Drug Saf. 2008. PMID:18422383 ↩ ↩2 ↩3

  33. Piontek K, et al. Comparison of patch testing Brazilian (green) propolis and Chinese (poplar-type) propolis: IVDK clinical epidemiological study. Contact Dermatitis. 2025. PMID:39367763. ↩

  34. Analysis of suspected adverse reactions to food supplements containing beehive products. Ann Ist Super Sanità. 2024. PMID:39269004. ↩ ↩2

  35. Li YJ, et al. Acute renal failure induced by a Brazilian variety of propolis. Am J Kidney Dis. 2005. PMID:16310564 ↩

작성자 메디슨맨 메디슨맨

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